Lichaamsbeweging is goed voor iedereen, maar zeker als je diabetes hebt. Regelmatig bewegen is nodig om je diabetes onder controle te kunnen houden. Lichaamsbeweging levert je voordeel op omdat het:
| De voordelen van lichaamsbeweging. | |
|
Lichaamsbeweging is goed voor iedereen, maar zeker als je diabetes hebt. Regelmatig bewegen is nodig om je diabetes onder controle te kunnen houden. Lichaamsbeweging levert je voordeel op omdat het: |
|
|
|
Je mogelijkheden tot werken zonder moe te worden vergroot |
| Je spieren, gewrichten en botten versterkt | |
| je helpt je gewicht onder controle te houden | |
| Je cholesterol verlaagt terwijl je HDL toeneemt | |
| Je bloeddruk goed houdt | |
| De kans op een hartaanval vermindert | |
| Emotionele stress verlicht | |
| De dagelijkse insulinedosis verlaagt | |
| Je welbevinden, zowel fysiek als emotioneel, bevordert | |
| Je meer energie geeft | |
| Ervoor zorgt dat je beter slaapt en dat je stress beter kunt hanteren | |
| Voordat je begint met sporten moet je je algemene gezondheid en je huidige conditie in acht nemen. Verder moet je tevoren beoordelen of je diabetes wel goed onder controle is. Praat erover met het diabetes zorgteam. | |
|
|
|